반응형 건강 걷기 습관1 “방귀 산책”, 10분의 기적? 장 건강·다이어트에 좋은 걷기 습관! 💡식사 후 10분 산책, 그냥 걷는 것과 뭐가 다를까? 최근 ‘방귀 산책’이라는 키워드가 온라인에서 주목받고 있습니다. 이는 식사 후 가볍게 걷는 습관을 의미하는 것으로, 특히 저녁 식사 이후 10~15분 정도의 산책이 소화는 물론 장내 가스 배출과 다이어트, 대사 개선에 긍정적인 효과를 줄 수 있다는 연구 결과들이 관심을 모으고 있습니다.실제로 캐나다와 유럽의 건강 전문가들 사이에서는 “식후 걷기는 혈당 조절, 위장 기능 향상, 심지어 복부비만 개선에도 도움이 된다”며 꾸준히 권장되고 있습니다. 특히 ‘방귀 산책’이라는 표현은 단순한 유머가 아닌 **‘내 몸을 비우고 정돈하는 루틴’**으로 이해하는 것이 좋습니다. 🦠 방귀 산책이 왜 중요할까? 장 건강과 당뇨 예방까지! 현대인들은 좌식 생활과 배달.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
